delicious美食網

能量飲料或提神飲品，大都是有甜味的咖啡因飲品。德州大學醫學副教授約翰‧希格斯表示，能量飲品無法真正讓人感到充滿能量，小睡片刻遠比喝提神飲品有效。
營養化學家尚恩‧特柏特指出，能量飲品大都含有溶於水的純咖啡因，所以吸收很快，而茶湯、可可、咖啡中的咖啡因與植物化學成分、纖維質複合在一起，吸收較慢。但快速吸收咖啡因較不健康。飲料教學
此外，能量飲品所含的糖，大都是可以快速吸收的果糖或葡萄糖，但快速增加血糖也不利健康，血糖波動太快，反而讓人更累。
尚恩‧特柏特提醒，提神飲料與能量飲品也常添加維生素B群，但如果不缺這類維生素，過多的B群隨尿液排出，也無法讓人更有活力。平時容易緊張的民眾，多數交感神經較亢奮，有緊繃感，女性月經報到時間不規則，這些人特別不適合刺激性飲品。飲料教學
此外，人體一旦面臨壓力，交感神經與應力激素系統就會啟動，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，此時再攝取太多刺激性飲料並無助益。
長期交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，血糖與血脂易不穩，情緒也難免有波動。

資料來源:台灣新生報 via Yahoo! 奇摩新聞