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從小身材圓潤的立法委員張嘉郡，曾為健康瘦身吃足苦頭，直到最近了解飲食對健康的影響，就能健康減重。
身材嬌小的張嘉郡，有張愛笑的圓臉，談起美食眉飛色舞，但圓潤的身材也一直讓她苦惱，諮詢師早已告訴她，目前她的體重已超過標準值，應健康瘦身。

家人曾為鼓勵她減重，祭出重金，但總抵不過美食的誘惑。

自認為美食主義者，張嘉郡在國外念寄宿學校時，曾為吃港式飲茶，和同學步行20分鐘、搭1小時火車，再坐20分鐘地鐵，不管距離多遠，就是要吃到；當立委後，不再有這麼多時間尋覓美食，但她仍不願屈就只為填飽肚子而隨便亂吃。

和美食難分難捨，張嘉郡試著在美食和減重間找到平衡。為健康瘦身，張嘉郡近日求助健康諮詢師，發現只要調整生活作息和飲食習慣，維持健康身材不是難事。

張嘉郡說，坊間有許多不正確的減重方法，但與諮詢師會談後才知道，根據不同體質應有不同的攝食選擇，且營養要均衡，不能只吃某種食物。

依循建議，張嘉郡戒掉最愛吃的牛肉、冰淇淋、麵包；生菜沙拉、生魚片等生食也不再吃，連吃餅乾都必須注意成分，奶、蛋、豆類攝取量也要注意。選擇過程看似麻煩，卻一點也不痛苦，且餐餐有變化。

張嘉郡表示，以前覺得胖胖的沒什麼，不願為減重放棄美食，但現在知道吃什麼東西會影響健康，就不該傻傻放任口慾。

身材是健康的指標，減重不該是為讓外表好看，追求體重計上數字的減少，甚至虐待自己、惹病上身，張嘉郡以過來人經驗說，傾聽身體發出的訊號，保持正常作息、快樂心情、避免太寒、太上火的食物，自然又美又健康。

資料來源: www.taiwannews.com.tw/etn/news_content.php?id=1997416